Forrás: Így segíthet a munkahely a mentális stabilitás fenntartásában válsághelyzetben is
2022, HRBlog
Most már több, mint két éve nehezítik meg az emberek mindennapjait az egészségügyi és a gazdasági veszélyek, ami életünk minden területét érinti, többek között a mentális stabilitásunkat egyaránt. A 2020-as évben felbukkanó világjárvány forgatta fel elsősorban
életünket, majd ez folytatódott a jelenleg is tartó oroszukrán háború súlyos következményeivel. Ezeken felül hatalmas problémákat okoz az infláció rohamos
emelkedése, ami nem csak közvetlen gazdasági veszélyt jelent, hanem mentális egészségünkre is negatív hatással van.
Mindezek ellenére fontos a megfelelő mentális állapot fenntartása ahhoz, hogy munkahelyünkön és a hétköznapokban is a maximumot tudjuk nyújtani. Az
e heti cikkben arra találhatjuk meg a megoldásokat, hogy miként tudunk megbirkózni az előttünk álló akadályokkal, hogyan adaptálódhatunk a nem várt helyzetekhez, valamint, hogy miképp kezelhetjük a minket érő rossz híreket. A cikk által említett javaslatok
nem csak egyéni, hanem vállalati szinten is alkalmazhatóak, ami nagy előnyt jelent, hiszen
munkáltatóként elengedhetetlen olyan segítséget nyújtani a munkavállalók részére, amivel megőrizhetik mentális egészségük épségét.
Az írás elején említett nehézségek mellett nehezítő tényező lehet a mindennapok során a munkahelyi stressz is. Ennek a következményei közé sorolhatjuk a krónikus megbetegedéseket, amik nem csak a munkavállaló állapotára hat negatívan, hanem a vállalat
hatékonyságára is, hiszen amennyiben a dolgozó betegszabadságon van, akkor nem tud munkát végezni, tehát csökken a teljesítmény. Erre lehet megoldás elsősorban a sport. Bármely sporttevékenység űzése javítja az általános egészségi állapotot, ezenkívül megnyugtatja az elmét és segít jobb közérzetre szert tenni.
A testmozgás segít a munkahelyi stressz kezelésében, sport közben a szervezet endorfint szabadít fel, ami csökkenti a stresszhormonok szintjét, vagyis alacsonyabb lehet a dolgozó munkahelyi stressz szintje és magasabb lehet a munkahelyi elégedettségi szintje,
amennyiben végez valamilyen testmozgást. Fontos megemlíteni, hogy már napi 20-30 perc testmozgás is hatalmas előnyt jelent a stressz és a szorongás mérséklésére. Különböző sportok után a test megnyugszik, ez a nyugalom pedig a mozgás után több órával folytatódik, nem ér véget.
Ahogy korábban említettük, a megoldások nem csak egyéni, hanem vállalati szinten is alkalmazhatóak. Ez nincs másképp a sport esetében sem. A cégen belüli közös sporttevékenység pozitív hatással van a mentális jóllétre és segít közelebb hozni egymáshoz az egy közösséghez tartozó egyéneket. A közösségépítő jellege mellett érezhetjük az együttesen végzett mozgásnál, hogy nem vagyunk egyedül, amennyiben
problémánk akad a munkahelyünkön, mindig lesz kihez fordulni segítségért. A csapatszellem segít kialakítani és fenntartani a jó munkamorált, ami szintén hozzájárul a pozitív mentális állapothoz és a hatékony munkavégzéshez.
Ezek összefoglalásaként fogalmazódik meg a konkrét megoldás a vállalatok részére: a munkahelyi sportprogram. A célzottan kialakított munkahelyi sportlehetőségek biztosítása az egyik leghatékonyabb eszköz lehet a dolgozók fittségének és mentális egészségének megőrzésére. Fontos azonban, hogy a sportprogramnak illeszkednie kell a munkavállalók
egyéni szükségleteihez, hiszen a személyre szabott mozgásforma biztosítása a kulcs a kollégák
egészségének javításához. A program biztosítása növeli a kollektív mentális állapotot, ezzel párhuzamosan pedig csökkenti a betegszabadságok számát és a fluktuációt egyaránt. Egy jól működő mozgásprogram segítségével hosszabb távon javulhat a munkavállalók
teljesítménye, ami növeli az elköteleződés mértékét is a vállalat iránt.
A korábban említett nehézségek miatt minden cégnek át kell gondolnia a jelenlegi költségstruktúráját, hiszen a válságos helyzetben sok esetben szükséges csökkenteni a kiadásokat. Ennek ellenére a pozitív hatások miatt rentábilis lehet a sportprogram
létrehozása (a növekedő teljesítmény magasabb profitot eredményez hosszú távon), több kutatás alapján látható az eredmény, hogy minden egyes euró esetén, amit a cég a munkavállalóra költ, 2-4 euró megtérülés érhető el.
Amit nagyon fontos szem előtt tartani egy vállalati sportprogram elindítása előtt, hogy abban az esetben lehet sikert elérni a programmal, ha a vezetőség is elkötelezett a tevékenység iránt. Ha a vezetői réteg legalább olyan fontosnak tartja a dolgozók mentális egészségéről való gondoskodást, mint a vállalati flotta szervizelését, akkor szinte biztosan stabil alapokra
épülhet a program. Ezt követően érdemes egy csapatot kijelölni, aki célzottan ezzel a kezdeményezéssel foglalkozik. A szakképzett csapat szükséges a megfelelő elméleti és gyakorlati tudás elsajátításához és a program sikerességéhez. A program kötelező eleme kell, hogy legyen a változatosság és a sokszínűség, ez segít abban, hogy mindenki megtalálja
a személyének legmegfelelőbb sportot. Ami pedig opcionális, de a legtöbb esetben javasolt, az a program előtti és közbeni felmérés a kollégák számára. Az eredmények alapján kijelölhetőek különböző célszámok, illetve egy idő után számszerűen kimutatható a megtérülés is.
És hogy mikor érdemes belevágni egy sportprogramba egy vállalatnak? Ahogy a legtöbb egészségfejlesztő szakember megfogalmazná: legjobb, ha még ma!